Smart Deaf Fellow Music Lover : Top Songs

Hi, Smart Deaf  fellow Music Lover, Kindly click on an artist, look to see almost all of their famous works with English subtitle

1) Elvis Presley
2) Roy Orbison
3) Beatles
4) Abba
5) Bee Gees
6) Michael Jackson
7) John Lennon

8) Celine Dion
9) Frank Sinatra
10) Creedence Clearwater Revival
11) Julio Iglesias
12) Queen
13) Neil Diamond
14) Paul Mccartney
15) Rolling Stones
16) Pink Floyd
17) Bruce Springsteen
18) Elton John
19) U2
20) George Harrison
21) Cliff Richard
22) Tina Turner
23) Bob Marley
24) Andrea Bocelli
25) Dire Straits
26) Barbra Streisand
27) Eagles
28) Madonna
29) Simon & Garfunkel
30) Ac/Dc
31) Bob Dylan
32) Dean Martin
33) Andr? Hazes
34) Tom Jones
35) Eric Clapton
36) John Denver
37) Eros Ramazzotti
38) Deep Purple
39) Led Zeppelin
40) Rod Stewart
41) Status Quo
42) Louis Armstrong
43) Fleetwood Mac
44) Bryan Adams
45) Jimi Hendrix
46) Barry White
47) Nat King Cole
48) Santana
49) Michael Buble
50) Gipsy Kings
51) David Bowie
52) Adriano Celentano
53) Robbie Williams
54) Charles Aznavour
55) Metallica
56) Doors
57) Shakira
58) Beach Boys
59) Cat Stevens
60) Bon Jovi
61) Ub40
62) Joe Cocker
63) Whitney Houston
64) Phil Collins
65) Enrique Iglesias
66) Ricky Martin
67) Ray Charles
68) K3
69) Zz Top
70) Van Morrison
71) Ringo Starr
72) Stevie Wonder
73) Gloria Estefan
74) Supertramp
75) Jethro Tull
76) Black Sabbath
77) Marco Borsato
78) Guns N? Roses
79) Neil Young
80) Chuck Berry
81) Billy Joel
82) Sting
83) Kinks
84) R.e.m.
85) Laura Pausini
86) Genesis
87) Who
88) Monkees
89) Animals
90) Simple Minds
91) Prince
92) Aretha Franklin
93) B.b. King
94) Iron Maiden
95) Pearl Jam
96) Christina Aguilera
97) Alice Cooper
98) Depeche Mode
99) Nirvana
100) Gary Moore

TOP 70 SONGS:

1) Always On My Mind - Elvis Presley
2) Fernando - Abba
3) Dancing Queen - Abba
4) Oh Pretty Woman - Roy Orbison
5) Spanish Eyes - Elvis Presley
6) Are You Lonesome Tonight? - Elvis Presley
7) Chiquitita - Abba
8) Massachusetts - Bee Gees
9) Love Me Tender - Elvis Presley
10) Imagine - John Len non
11) Suspicious Minds - Elvis Presley
12) California Blue - Roy Orbison
13) My Way - Elvis Presley
14) Billie Jean - Michael Jackson
15) In Dreams - Roy Orbison
16) Blue Bayou - Roy Orbison
17) Only The Lonely - Roy Orbison
18) I Have A Dream - Abba
19) Yesterday - Beatles
20) Mamma Mia - Abba
21) Thriller - Michael Jackson
22) Amazing Grace - Elvis Presley
23) Unchained Melody - Roy Orbison
24) Can?t Help Falling In Love - Elvis Presley
25) Jailhouse Rock - Elvis Presley
26) Ave Maria - Celine Dion
27) And I Love You So - Elvis Presley
28) Blue Moon - Elvis Presley
29) Hey Jude - Beatles
30) I Started A Joke- Bee Gees
31) My Way - Frank Sinatra
32) Hotel California - Eagles
33) A Big Hunk O? Love - Elvis Presley
34) Bridge Over Troubled Water Elvis Presley
35) The Winner Takes It All - Abba
36) Bad Moon Rising - Creedence Clearwater Revival
37) Ben - Michael Jackson
38) Waterloo - Abba
39) Stayin? Alive - Bee Gees
40) Words

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Smart Deaf Health : 6 Grain Rice 十谷米

十谷米的营养价值

6 Grain Rice ingredients equal portion of:
lotus seed, pearl barley, wheat grain (mak zhok/mak zhou), brown rice, purple glutinous rice (black sticky rice, black glutinous rice), millet, buckwheat, chee sat, oats, Gorgon F


十谷米是5种糙米，
就是糙米 ( BROWN RICE ) ，
野米 ( WILD RICE ) ，
笕米 ( AMARANTH ) ，
红糙米 ( RED RICE ) ，
吉兰丹红糙米 ( KELANTAN RED RICE ) ，
和另5种有机谷物，


就是薏米 ( BARLEY ) ，荞麦 ( BUCKWHEAT ) ，燕麦 ( OAT GROAT ) ，小米 ( MILLET ) ，小小米 ( QUINOA ) 等分量混合而成。




依据现代科学分析指出，十谷米中含有一百多种有意人体保健的谷物，有维生素 A，B群， C，D，E，K， 矿物质有钙，铁，镁，钾及锌，铜，锰，等微量元素，另有抗氧化物，含丰富高纤维素，氨基酸等。可有效舒缓高血压，胆固醇过高，预防心血管阻塞，调节血糖， 帮助改善失眠，瘦身，改善尿酸过高，预防肠癌，妇女白带问题，增强免疫力，改善便秘，改善膝腰酸痛，长期饮用具有抗老防衰之作用。


健康饮食有禁忌 五谷杂粮不能随便吃

为 了健康，大家都说要吃五谷杂粮，少吃白米；可是张悟本说，有些人却吃不得，吃错更糟糕！吃五谷杂粮比吃白米健康，已不是新鲜事。超市、大卖场、有机店的架 上，除了糙米、薏仁、小米、麦片、燕麦，各式豆类等单一产品外，业者推出五谷米、十谷米，甚至混二十多种杂粮，产品琳琅满目，鼓励大家吃得更健康。

哪些人不适合吃五谷杂粮？

健康的人吃五谷杂粮较无碍，身体不佳的人就得小心，有些人甚至不适合吃：

1。消化能力有问题的人

消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

张悟本提醒：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题；也要斟酌吃大豆类，避免胀气。

2。贫血、少钙的人

谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。

另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，会很糟，有些人因为杂粮吃太多，贫血一直无法改善。

女性也是一样，如有贫血问题，又喜欢吃杂粮，一定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉。

3。肾脏病人

肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。

一位在医院负责慢性肾脏病人的饮食健康的张悟本说，不时会遇到病人濒临洗肾危机时，回家赶紧舍弃白米饭，换吃五谷杂粮，想重振健康；结果三个月后回诊，抽血检测，发现病人的钾、磷突然飙高，仔细问才知道病人反被聪明误的作法。

4。糖尿病人

糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。

而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能吃杂粮饭，得回过头来吃精白米，不少病人因此困惑不已。

5。痛风病人

痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。

6。癌症病人

癌症病人如果胃肠功能还好，可以吃五谷杂粮，但只要是胃肠道手术或胃肠道癌，不适合吃。尤其大肠癌病人，从治疗期间到治疗后至少两、三个月，都要采取低渣饮食，避开纤维太硬、会摩擦、撑开肠胃道的食物，等恢复后回诊时，再跟医生确认能否吃五谷杂粮。

张悟本也指出，癌症病人要避免荞麦类，以免影响消化，对病情不佳；同时最好先问过医生的意见，调配份量。

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Smart Deaf Community Services : Free Traditional Chinese Medicine treatment service at Happy Garden

Free Traditional Chinese Medicine treatment service at Happy Garden
for the old, poor and needy.

时间：每逢周日上午9时至中年12时
地点：吉隆坡巴生路快乐花园心灯精舍

地址：1609，Jalan Jiran 12，Taman Gembira，58200 Kuala Lumpur
宗旨：免费提供医药服务以惠泽急需援助的穷苦病黎。

or

地址：MBA KL / Selangor Branch
No 113, 3 1/4 miles
Jln Klang lama
58000 Kuala Lumpur
Tel : 03-7982 6407

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Smart Deaf Education : Japanese Society for Rehabilitation of Persons with OKU/Disabilities (JSRPD)

A train Program for Smart Persons with Disabilities in Asia and the Pacific is now OPEN for application!

Japanese Society for Rehabilitation of Persons with Disabilities (JSRPD) has been operating the program since 1999, offering young people with disabilities in the Asia and the Pacific regions a ten-month training opportunity to lean about the current situation of social welfare, welfare measures, policies and services for persons with disabilities in Japan. on completion of the program, trainees will have excellent knowledge and set of skills to act as a leader in their own communities, setting definite goals for independent living of persons with disabilities and developing clear perspectives in the future.


Currently, seven trainees of the 13th program, which starts on Sept 1st, are getting prepared for their forthcoming experience in Japan, by studying the Japanese language and drawing up their individual training plans.

Application Form and Application Guidance can be downloaded on the following website : http://www.normanet.ne.jp/~duskin/english/
http://www.normanet.ne.jp/~duskin/english/application/application.html

The deadline for applications in October 31 every year,  (please note that applications postmarked after this date will not be considered).

For any further inquiries, please contact:
Secretariat for Duskin Leadership Training Program in Japan
c/o Japanese Society for Rehabilitation of Persons with Disabilities
1-22-1 Toyama, Shinjuku-Ku, Tokyo, 162-0052, Japan

Telephone: +81-3-5373-0633
 Fax: +81-3-5273-1523
 Email: duskin_training@dinf.ne.jp

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Smart Deaf Technology : Speed to text technology

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Step 3
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Smart Deaf Health : 食療可常年保健

歷史悠久的中醫強調，藥食同源，提倡的是醫學與生活飲食融合一體的觀念，頻頻見效。因此，從古至今流傳下來的食療方數之不清。現代醫 學鼻祖希波克拉提（Hippocrates）也持相同看法，他認為，讓食物成為你的藥物，讓藥物成為你的食物（Let food be thy medicine and medicinebe thy food），這意思大體相同。

營養師指出，人體有自癒力是顯而易見的，這可從身體會自行排泄毒物、組織再生等當中表現無遺。但是，我們的生活方式如果沒有節制或不健康，就會造成人體自癒力受到很大的破壞。食物是讓其恢復正常的媒介之一，特別是用在輕微病症中，天然有效又少副作用。

營養師陸紹芳說，自有人類歷史以來，人便開始依賴各種食物來促進身體的健康和調理身體的不適。因為食物垂手可得，就是源自蔬菜、水果、調味料等，並具有一定的療效。

她強調，至於我們的身體也是一座寶庫，備有天然的自癒力，不過，不良的生活方式使我們自己摧殘 健康而不自覺。其實，日常生活裡，身體若有輕微的不適，不見得就要馬上吃藥或求診。廚房裡的食物和花園裡的植物就是很好的“療方”，能幫助我們減輕這些不 適，換言之，食物有助還原身體自癒力，減少藥物的副作用。

食療可常年保健

她個人認為，已進行相關療法者，可將之當成常年保健的方法之一，即每年排毒和排石一次，有助預防結石和維護健康。

瀉鹽泡澡減壓力

營養師陸紹芳授招時說，在浴缸裡注滿水，加入1公斤瀉鹽，泡澡半小時，能消除疲勞和促進新陳代謝，這不僅是很好的減壓方法，也能藉皮膚排出體內的毒素。因為瀉鹽含有酼酸鎂。

另一個選擇則是天然海鹽和蘇打粉，泡澡20分鐘即可。

她也鼓勵白領一族經常赤腳在草地上來回走動10至20分鐘，此舉有助釋放身體過多的靜電和放鬆心情，因為太多的靜電會造成我們容易頭痛、煩躁不安、失眠、皮疹及心律失常等，久而久之，健康就會受到侵蝕。

部份食物療效

■姜（ginger）
―對感冒、嘔吐、腹脹、消化等有一定效果。
―有暖身和化痰作用。
方法：3―4片姜，泡適量熱水，飲用即可。

■香茅（lemongrass）
―味道芳香，有助減壓。
―幫助消化。
―提昇免疫系統功能。
方法：2段香茅，加適量水，煮10分鐘，加點蜂蜜飲用。

■苹果醋（apple cider）
―天然的抗生素，食用和藥用歷史逾千年。
―有助恢復體內酸鹼水平平衡。
―預防腹瀉及消化不良，幫助消化和瘦身。
― 緩解關節疼痛和僵硬。
―可祛除頭皮屑
方法：弄濕頭髮，用適量苹果醋塗抹頭皮，10分鐘後再用清水洗掉。

■蘆薈（aloe vera）
― 蘆薈種類多達百種，但僅有三種可藥用，即百合科的好望角蘆薈（aloeferox）、索哥得拉蘆薈（aloeperryi）和庫拉索蘆薈（aloevera）。
―可治療曬傷、感染、輕度燒傷等。
―使用時，不可過量。
―內服可以幫助排便，達到清熱解毒效果，外用則可鎮定消炎。

天然有效排石法

★排肝毒
1／2杯開水
1茶匙橄欖油
1個檸檬（榨汁）
1湯匙糖蜜（Molasses）少許紅椒粉（Cayenne Pepper）
＊所有材料混合在一起，逢早上空腹飲用，連續10天。

★排膽石
第1至5天
‧每日5顆蘋果，飲食清淡少油，
‧蘋果青紅不拘，如果是比較大的蘋果，可以吃少些。
‧可打成蘋果汁，每日飲用1000cc。
第6天──不吃蘋果，飲食清淡少油，過午不食。
6pm──喝一小匙瀉鹽加溫水（可用西柚汁/蘋果汁代清水，較易入口。）
8pm──喝一小匙瀉鹽加溫水10pm半杯鮮榨檸檬汁＋半杯食用橄欖油混合一次慢慢喝完。
過後，人大解時，就會在糞便裡頭發現石子排出來了。

★排腎石
1）將12個新鮮檸檬榨汁（臨喝前才榨汁，即榨即喝，分數次將汁喝完）。
2）加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽，口感更滑潤順口；但切不能加糖）。
3）連續喝七天（每天喝一打檸檬的汁，三餐飲食如常，惟最好清淡）。
4）細小的腎結石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺。
5）一次不成功，再試一次。
6）若腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。（光明日報／良醫‧報導：黃秀儀）

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